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Du bist Yoga Anfänger oder/und an Yoga interessiert,
dann bist du herzlich willkommen, eine Probestunde zu belegen.
Grundsätzliches zuerst:
Jeder kann Yoga machen, egal welches Alter, körperliche Verfassung, Biegsamkeit :-) oder Fitness.Bitte teile mir vor der ersten Stunde Operationen, Einschränkungen, Beschwerden, Verletzungen. chronische Erkrankungen und / oder evtl. eine bestehende Schwangerschaft mit. Bitte komme vor der ersten Stunde 15 Minuten früher.Ein Kurs dauert 90 Minuten.Nun komme ich zur Kleidung: Du brauchst dehnbare, bequeme Kleidung, ein Handtuch, jedoch keine Socken. Yoga machen wir barfuß!Für die Entspannung ist eine Wolldecke und warme Socken von Vorteil. Ist kuscheliger und bequemer.Es trainiert sich am besten mit leerem Magen.
Je öfter und regelmäßiger du Yoga übst, desto besser spürst du die positiven Effekte.
Schon nach wenigen Wochen spürst du die ersten Veränderungen.
Um langfristige Veränderungen zu erreichen,
braucht es eine beständige Übungspraxis.
Ich wünsche dir viel Spaß bei deiner ersten Stunde!
