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YOGA
YOGA ist mehr als einfach nur atmen und OM sagen.
Du wirst sehen, wie wohltuend YOGA mit Hilfe von gezielter körperlicher Anstrengung, Ruhe, Atmung und Entspannung sein kann.
Am allerwichtigsten ist mir jedoch, dass du deine eigenen Grenzen lernst zu erkennen und Freude hast, damit umzugehen. Ich möchte, dass du, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dich in meinem Unterricht wohlfühlst.
In meinen Kursen sind ganz bewusst sowohl Anfänger wie auch Fortgeschrittene, denn YOGA ist ein Weg,
auf dem alle voneinander lernen können.
Ich gehe auf jeden Yogi/Yogini (so heisst du, wenn du Yoga praktizierst) individuell ein und
begleite dich auf deinem Yogaweg, damit du Spaß und Freude hast und deine Fortschritte bemerkst.
Probier es einfach mal aus!
z.B. in den Wechseljahren, in der Pubertät
und
KURSINHALTE
Asanas
Körperübungen und Abfolgen, die den Körper kräftigen, dehnen und entspannen
Pranayama
spezielle Atemübungen
Chakra- und Energiearbeit
Lebensenergien in Fluss bringen
Mudras
Fingeryoga
Meditation
Ausklang einer jeder Yogastunde mit Hilfe von Entspannungsübungen, die den Geist beruhigen
Du lernst auf deinen Körper zu hören und dementsprechend darauf zu reagieren.
Yoga kann mit Hilfe von einfachen Übungen und wenig Zeitaufwand im Alltag genutzt werden.
Hier einige Beispiele:
und viele weitere Situationen
Jede Yogastunde ist auf den jeweiligen Mondstand ausgerichtet.
Wenn der Mond zum Beispiel im Tierkreiszeichen Stier steht, lege ich besonderes Augenmerk auf den Hals, die Ohren und den Nackenbereich. Durchwandert der Mond das Tierkreiszeichen Krebs, gehen die Übungen in den Bereich Lunge, Magen, Leber und Galle.
So zieht es sich durch alle Tierkreiszeichen.
Yoga wirkt langsamer als ein Schmerzmittel,
deckt jedoch tiefgreifende Ursachen auf und wird letztendlich zu einer dauerhaften und gesünderen Lösung führen.
